Zdrowe wakacjeGdzie i jak spędzić wakacyjny urlop?

Nie bój się wyjechać, jeśli chorujesz na astmę. W tym wypadku polecane jest morze, ale jeśli lubisz gó­ry, też możesz się tam wybrać. Koniecznie jednak wcześniej skonsultuj się ze swoim leka­rzem. Powie ci, jakie leki mu­sisz ze sobą zabrać, które z nich musisz brać stale, a które w razie zaostrzenia choroby. Koniecznie weź ze sobą na wyjazd lek rozszerza­jący oskrzela. W czasie waka­cji spędzaj czas aktywnie : ruch i uprawianie sportu (oczywi­ście na miarę własnych możli­wości) leczy astmę. Unikaj tylko wyjazdów nad jeziora, jeśli wokół znajduje się liścia­sty las. Zdrowe jest za to prze­bywanie w otoczeniu drzew iglastych, gdyż ich olejki ete­ryczne wpływają korzystnie na układ oddechowy.

Jeśli cierpisz na alergię na pyłki, sprawdź wcześniej na stronie internetowej, gdzie będą latem pylić uczulające cię rośliny i unikaj tych okolic. Bardzo dobry w takim przypadku dla ciebie jest wyjazd nad morze (nie ma tam żadnych pyłków, szczególnie jeśli wiatr wieje od morza) oraz w wysokie góry. Gdy masz uczulenie na roztocza, idealnym miejscem na wyjazd jest również morze oraz wysokie góry (powyżej 1000 m. n.p.m. roztocza gi­ną). Jeśli męczy cię alergia na pleśnie, nie jedź nad jezioro, szczególnie gdy wokół niego rośnie liściasty las, ponieważ twoje dolegliwości tylko się pogorszą.

Jeśli masz słabą odporność koniecznie zmień klimat. Jeśli mieszkasz na nizinach - jedź w góry lub nad morze. Jeżeli mieszkasz nad morzem - wy­bierz się w góry, a jeżeli w gó­rach - spakuj walizki nad mo­rze. Zmiana klimatu pobudza system immunologiczny orga­nizmu. Szczególnie korzystny wpływ ma wyjazd nad morze. Jeśli lubisz spacerować nad chłodną wodą, wybierz Bałtyk lub Atlantyk. Chodząc po pla­ży, będziesz tam oddychać powietrzem przesyconym aero­zolem morskim. Są w nim mi­kroskopijne kryształki soli, jod, brom, wapń i magnez. Oddychanie takim powie­trzem wpływa korzystnie na błony śluzowe układu oddechowego, łagodzi stany zapalne w oskrzelach.